足三里穴按摩减肥法
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
压四穴按摩减肥法
1、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。
2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,促进脂肪分解与排水功能。
压五穴减肥按摩法
按摩手法:用拇指按压穴位一分钟,需注意每按压十几秒放松一下,再按压。
指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。
上脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中线上,脐中上5寸。
中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸。
双天枢:取穴位置:位于中腹部,肚脐旁2寸,左右各一穴。
气海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸。
关元穴:取穴位置:位于脐中下3寸。
自慰。
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