除了炸鸡,我们日常生活中很多美食都是大家口中的"垃圾食品",多吃没益。什么泡面、汉堡、薯条等等,都只能望而却步。现在小编就跟大家说:放心吃吧,这些享有垃圾食品称谓的食品其实也是减肥食品,关键看你怎么吃。
泡面沙拉
将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起,取1/3块泡面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上,混合一下即可直接食用。
由于泡面饼的饱腹感很强,再搭配丰富果酸的苹果、茄红素高的番茄和减肥蔬菜之王的生菜,作为晚餐的替代品最为有效,但是小编提醒泡面饼的添加量需要严格控制,每天食用的次数也不能超过2次。否则热量很可能会超标,减肥餐也将失去意义。
绿茶粉泡面
选用一整块泡面饼用开水泡1分钟后将面条捞出,倒掉析出油脂的汤汁,再将半熟的面条放入锅中继续煮,此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱,出锅时放少许盐调味即可直接食用。
绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着,同时还能促进人体的排毒系统,加多排尿次数。搭配上能分解血液中脂肪和固醇颗粒的洋葱,一碗绿茶泡面营养丰富又耐饿,是中餐的最佳选择。
黑胡椒烤薯条
把土豆去皮,切成比较粗的长条,我切的差不多有一厘米粗细。在切好的土豆条里放入适量的盐,黑胡椒粉,辣椒粉和少许植物油,咱们用手按摩几分种,为了是更容易入味,按摩好了静置20分钟!
把味好的土豆条均匀的码放到锡纸上,然后将锡纸包好,把烤箱调到220度上层加热烤10分钟。把烤了10分钟后的土豆条从烤箱中取出。把烤出的汁倒掉。然后将土豆条均匀的码放到烤盘上,将火力调到120度,烤10分钟,10分钟后把土豆取出,然后给土豆翻个面再烤10分钟,一共要重复4回,保证每面都能烤到。
披萨青菜汉堡
快餐,典型的"垃圾食品"。但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量,比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。再比如,吃一只汉堡,加一盒玉米粒。
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