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饮食瘦脸,需要知道的饮食习惯

2014-03-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 脸部胖嘟嘟的,小时候还是比较可爱的,但是一旦出落为大姑娘,脸上的肉似乎太多就显得有些多余了。公认的标准脸型是V字脸,完美的V字脸不仅让你看起来更加纤瘦,也是时尚和美丽的重要标志。那么,我们想改变现状应从什么地方着手?其实我们应从我们的生活习惯去改变我们的脸型,以下是小编教大家平时日常生活注意的四个方面。

     1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  2、每天至少喝800ml水

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能为你带来计划之外的热量。

  3、增加钙的摄入量

  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

  4.对酒精说“不”

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可。

  只要大家关心自己的生活习惯,改变生活习惯就能为自己塑造v字脸,可以脱去那胖嘟嘟的脸,让自己成为落落大方的美人。

(实习编辑:谭丽华)

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