杨幂怀孕六月晒可爱自拍：一点儿都没胖

2014-03-30 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：近日，杨幂在微博晒出自拍，得意称“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了！”照片中，杨幂的手臂和腿看起来仍然纤细，除了暴涨的胸围，不仔细看一点也不像孕妇。究竟是怎样科学的安胎呢？

　　孕妇营养的吸取和平时可能不太一样，在某一些营养素方面会多一点。然后，还要注意适当地锻炼。在这方面中国人也是有一个传统的观念，特别怕流产，其实一般合适的锻炼，根本不会导致流产。反倒是你如果把自己搞得太胖了，要科学地看待孕期的保健，营养要有保证，有适当的运动，关键还要补充叶酸。要有一个科学的、理性的、冷静的态度，不要轻信各种各样的偏方或者保胎的方法，现在我们看一下孕妇冬天怎么吃，做个美美的孕妇，产后也能轻松减肥。

　　1、西式营养减肥早餐食谱健康科学美味甩脂塑身早餐食谱：三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄取两片三明治面包,最全的减肥方法，在一片上抹一小匙花生酱，在加上一点肉松（稀疏地铺满面包片那么多）,光速瘦身网，将一个番茄切片加在中间，牛奶饮用量为250毫升。

　　2、产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食物，尤其在晚餐餐桌上，你一定只能看见新鲜的生果或者是鲜榨的果汁，有可以生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有用的减肥计划就在日子最往常处。

　　①吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感受，会让你不太想吃东西。

　　②只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　③在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。若是饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

　　④检验新的食物。检验各种东西让饮食丰厚、健康。

　　⑤罗列一切想减肥的理由，而且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时分的相片放在房间各个旮旯。

　　⑥穿紧身衣裳。穿紧身的牛仔裤，所以当感受胖时就不再吃了，这很有用。

　　⑦每周都去食物杂货店，贮藏一些健康的食物。若是你预备得满意充沛，那么这周你会很成功的。

　　⑧设一些小政策，给个人一些有新意的奖励。

　　⑨不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食物而且可以说明为什么要吃的。

　　⑩不要不吃饭。那样会让你吃许多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无控制的吃巧克力。