日常食谱，中医减肥药膳

　　那么今天就让小编来给大家介绍几款健康有营养的中医药膳吧。

     一、山楂粥

    【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

    【功用】健胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞，内积不消;还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。

    【做法】先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

　　 二、赤小豆粥

    【配方】赤小豆50克，粳米60克

    【功用】健利水。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿。【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有襡。

　　 三、绿豆海带粥

    【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

    【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

    【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

　　 四、荷叶粥

    【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。

    【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴。

    【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖，薳时可食。

　　 五、什锦乌龙粥

    【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量。

    【功用】健身，减肥。

    【做法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。

　　 六、豆浆粥

    【配方】籈豆，大米适量。

    【功用】籈豆宽中下，有降胆固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血压病，血管粥样硬化，冠心病者可长期食用。

    【做法】籈豆去，湿磨榨浆，加入已煮熟的稠粥内，和匀后再煮1刻即可食用。

　　以上六款健康药膳，做法简单，功效多，想要拥有健康身体、完美身材的你们肯定学会了吧。小编温馨提示：减肥要以爱护自己为前提哦。

（实习编辑：王翠婵）