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让人震惊的哥本哈根快速减肥食谱

2014-03-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥不知道吃什么好?那不妨试试网上火热的十日哥本哈根减肥食谱减肥法吧,只需要十天,你的体重就可以狂减七公斤哦。

  第1日

  早餐:黑咖啡加一块糖    中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜    晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第2日

  早餐:黑咖啡加一块糖    中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食    晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶

  第3日

        早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包     中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果     晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第4日

        早餐:黑咖啡加一块糖      中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪      晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶

  第5日

  早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃      中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食)       晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花

  第6日

        早餐:黑咖啡加一块糖       中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食       晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃

  第7日

  早餐:一杯茶不加糖      中餐:一份熟肉,一个水果     晚餐:什么也不吃

  第8日

  早餐:黑咖啡加一块糖     中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪     晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶

  第9日

  早餐:黑咖啡加一块糖    中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食    晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶

  第10日

  早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包    中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果     晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食

(实习编辑:钟丹圳)

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