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吴佩慈产后月子餐 养生瘦身两不误

2014-03-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:前不久,知名女星吴佩慈在香港剖腹产下一女,36岁的她产后还是妙龄少女一般,不愧被誉为“九头身”美女。

  相信大家都十分关心产后的她会怎样减肥,而吴佩慈这次不负众望,把自己周一到周五的餐单贴出来了,各位新妈妈学着啦。

  周一

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

  吴佩慈介绍说,第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,能消肿利尿、减肥。。气血虚的女孩可以经常食用。

  周二

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

  晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

  今天的配餐有助于打开各位新妈妈的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!

  周三

  早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

  中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。

  晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

  不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

  周四

  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

  中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

  晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

  周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素!

  周五

  早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

  中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

  晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

  周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!

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