K歌就能轻松减肥,"唱一首歌就相当于跑了一百米"。还有一批减肥歌单,如张惠妹的《三天三夜》可消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可消耗12.9卡路里;席琳·迪翁的《MyHeartWillGoOn》可消耗13.5卡路里。
K歌减肥可行吗?
K歌减肥在理论上是成立的,但是要有减肥效果,做起来就非常困难了。想要起到减肥锻炼效果先满足以下四点:
1、呼吸要深长而缓慢,这对一般歌曲是很难做到。
2、鼻吸气用口呼气,而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气鼻子呼气。
3、一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上,即深吸气(鼓起肚子)3-5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3-5秒,屏息1秒,唱歌时估计没几个人能做到。
4、腹式呼吸练习每次要5-15分钟,做30分钟最好,但是一个人K歌不可能中途不休息的。
边长边跳效果更好吗?
像千颂伊那样边唱边跳,相当于K歌变成了"有氧运动",是比单纯坐着不动唱歌好。但是要减肥,有氧运动必须要达到一定的量。但即使你唱歌连蹦带跳,也不能跟严格意义上的有助减肥的有氧运动相比较。
那么,按照上面这样的讲述,K歌减肥实际意义不大。减肥效果也是不明显,所以先走捷径减肥的朋友们,趁早打消念头,还是实际行动起来最好。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66