那么,在这个美好的季节,女性减肥要怎么做呢?春季对于女性来讲,最好的减肥方法就是吃水果,水果中不仅含有有效的减肥成分,还有美容养颜的活肤功效。
苹果瘦身
每个大概100克的苹果只有60卡路里热量,仅仅是肉类的1/5.苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,有"活水"之称。
苹果还富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。
香蕉快乐
香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得愉快,在这么美好的春季当然不能缺少美好的心情。更重要的是香蕉具有润肠通便的功效,热量也相对较低,但它的排毒功效绝不低于苹果。
木瓜丰胸
虽然木瓜的味道并不是全部人能接受,但是它的功效却是非常的喜人。每100g木瓜的热量仅有27卡路里。还有美白、丰胸等功效。
最重要的当然还是减肥这个功效,木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪。
奇异果美白
酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后,因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分,还能够帮助肌肤抗氧化。奇异果的营养价值很高热量却很低,每100g奇异果只有48卡热量,吃它不仅能减肥也能保持营养均衡。
牛油果护肤
牛油果又称鳄梨,是许多有机护肤品的必选原料,这是因为牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、C、E,矿物质和植物纤维素,因此牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性,还能促进女性荷尔蒙分泌。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198女性滋补营养品,美体瘦身。
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