戴夫是英国一家报纸的编辑,和妻子戴安娜结婚30年了,在这30年时间里,戴夫一直钟爱不健康的薯条、比萨饼和巧克力,这也使得他在步入中年后成为一个体重300斤的大胖子。
戴夫·比弗斯在过去的一年里,主要依靠跑步,还有改变饮食来减肥。随着他跑步的时间、路程越来越长,体重就一路下降,困扰他多年的糖尿病也显著好转,现在他的血糖水平已经恢复到正常人的水平。
而他的饮食也相对清淡了很多。早餐麦片粥、蛋白质奶昔。午晚餐水果沙拉,以鸡肉、鱼肉这类白肉为主。合理地控制好饮食,就在短短的一年内减掉了120斤。
其实我们减肥也是需要这样的恒心,只要坚持下去就可以成功。我们要为自己的减肥找一个动力。
单身的朋友们,为什么一直单身着,跟自己的外形真的没有影响吗?假如你也给自己一年或半年的时间去坚持着减肥,过后的你还会是单身吗?
因肥胖引发疾病的你,难道你不担心某一天会由于自己的这个肥胖导致的并发症要去自己性命,你舍得扔下陪伴你多年的亲人朋友吗?
一直被别人取笑肥胖的你,难道这个不能成为你减肥的动力吗?只要你现在静下心来,想想,这个肥胖的你成功减肥了,你的日子会有怎么的变化。那个就是你坚持减肥的动力了。
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