新妈妈常识：产后肥胖并非一种！

　　产后肥胖往往就是延续着孕期肥胖，从怀孕初期到生产后，妈妈都以孩子为主。产后为了有充足的乳汁，使劲进补。其实这样不科学地进补，反而改变了正常的营养比例，会导致脂肪大量增加，甚至还会由母体传到婴儿，而引起新生婴儿脂肪泻。

　　产后肥胖的类型总结有三种，要抓准导致新妈妈肥胖的因素，与针对性减肥。才能在不影响婴儿的前提下，尽快恢复苗条身材。

　　产后水肿型肥胖

　　主要特征：吃得不多也会发胖、拍打腰腹部会有清脆的响声，腹部尤为显胖，像个游泳圈一样。少汗。下半身感觉沉重甚至浮肿。

　　原因：这种类型的产后妈妈是因为脾胃虚寒引致的水湿不利。所以有上述现象的新妈妈减肥就要从饮食上下手。尽量避免生冷食物，多喝温水，多吃排水的食物，如：薏仁、香蕉、海藻等。

　　而运动这方面就要以下半身运动为主，多做抬腿动作，多散步，加快下半身的新陈代谢，增强血液循环，从而解决产后水肿肥胖等问题。

　　产后肠胃型肥胖

　　主要特征：进食量飘忽不定，有时多有时少，挑食。大便没有规律，有时会腹泻有时又便秘。小腹按下去有时较软的，有时硬邦邦。

　　原因：有上述现象的新妈妈主要是因为肠胃消化功能缭乱。这类型的新妈妈就要先调节肠胃。多吃易消化、促进排毒的食物，如：酸奶、青菜、粗粮等。按时就餐，控制饮食不要暴饮暴食。可以适当做瑜伽来调节身心。

　　产后习惯型肥胖

　　主要特征：基本上不运动，维持着怀孕时能坐着就不站，能躺就不坐的坏习惯。除了照顾孩子，基本上是吃饱就睡，睡完就吃。

　　原因：有上面习惯的新妈妈，想要尽快恢复身材，就要下决心，挑掉身上的懒根。每天坚持多做家务，出去走动、运动。屁股要离开凳子，改掉因为怀孕而落下的坏习惯。