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燃脂运动运出男神风范

2014-03-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不管怎么说,运动瘦身始终是最健康的一种瘦身方式。对众多男性而言,运动不仅可以健身,还可以减肥。那么在平时生活中,有哪些运动最适合男性朋友们减肥的呢?

  游泳

  游泳是一个全身性的运动,属于有氧运动的范畴。游泳可以使男性拥有更为流畅及明显的身体线条。同时,在游泳的过程中,水给人体带来的压力会使人体和水在不断的进行摩擦,因而对人体而言,可以说是享受了水的免费按摩。游泳时,尽量采用不同的游泳姿势,这样可以使我们身体各处肌肉都可以受到不同程度的锻炼。

  网球

  球类运动的瘦身效果在所以运动方式中可以算是最好的了。网球对身高之类的没有什么特别要求,也比较受男性们的欢迎。网球运动可以充分的使我们人体的脂肪得到充分的燃烧,还可以塑造一个更为完美的体型。网球和羽毛球相似,但相对而言,网球更能消耗一个人的体力。进行一场正规的网球运动,可以在短时间内燃烧我们体内的脂肪,使过多的热量也可以及时的得到释放。

  跳绳

  在进行跳绳运动的过程中,当我们的身体在进行跳跃时,会带动全身的肌肉进行活动,这一系列连贯的动作,可以加速我们体内脂肪的燃烧,同时使我们的手臂、臀部以及腿部都会得到不同程度的锻炼。

  快步行走

  走路也是可以减肥的。快步走路所消耗的热量比起我们平时慢步行走所消耗的热量要多。快步行走也很容易进行,上下班路途中,但凡需要走动的,不妨加快自己走路的速度,可以和能有效的消去脂肪,释放热量哦。

  荧幕前,让女性为之疯狂的男神身段并不遥远,养成良好的生活习惯,持之以恒的进行各项运动,你也可以拥有健美的男神范身段。

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