很多胖子都有这样的困惑,不是不想减肥,他们的减肥信念比谁都要强,任谁也不喜欢自己身上肥肉一堆堆,走一步路都抖三抖。但是减肥真的很难减肥下去,不少减肥人士就倒在减肥路途中。下面跟大家讲几招,帮助大家增强减肥信念,在减肥这条路上一路走到底。
运动
运动减肥最难坚持,一开始脑热就能自己运动一两天。当这股劲消退下去的时候,就是又一次减肥失败的见证。所以,大家不妨为自己找一个运动伙伴,在生活中去寻找一位运动伙伴。只有相互监督、相互扶持才能坚持下去。
若生活中没有可以一起运动的人,不妨找一只小狗陪伴你。每天回到家,看到你家的小狗,你就会萌生带小狗出去溜达溜达的念头。
饮食
饮食上面,也是需要人监督陪伴的。现在网络那么发达,不妨在论坛上发个贴,每天三餐都更新上去,每天的体重变化写上去。
在网络上,你总会找到一两个跟你一齐减肥奋斗的同伴。大家相互鼓励、坚持下去,一定可以减肥成功。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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