难道他们真的是天生苗条身材,天生的衣架子?不是的!明星也是人,明星的身材也是需要依靠后天的锻炼、减肥而来。有个别明星他们的塑身方法甚是残酷。所以不要羡慕别人的身材,就算天生的好身材,没有后天的保持,照样会发福走形。
一、饮食控制
没有多少人上天会无休止地眷顾,当你不顾身体的承受能力,拼命进食,脂肪就会找上门。所以,每天控制好饮食是很有必要的,高脂肪、高胆固醇的食物要少吃。不要挑食,蔬菜水果食每天不能缺少的调节品。
控制饮食并非节食或禁食,这样的极端减肥方法不能长期坚持,并且对身体伤害极大,在减肥的时候千万不要采取这样的极端行为。
二、运动锻炼
每天坚持做半个小时的运动,女孩子可以选择瑜伽,瑜伽对女性特别好,它能调节内分泌,从里到外调整女性的心理。保持女性形态美并有延缓衰老的作用,这项运动需要长期坚持才会有效果。
而男性就多参加户外活动,打篮球、跑步、游泳都是不错的选择。当遇到下雨等外界因素,可以在家做仰卧起坐、俯卧撑这类运动。效果也是非常好的。
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健客价: ¥50盐酸左西替利嗪片:荨麻疹、过敏性鼻炎、湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症等。 地奈德乳膏:适用于对皮质类固醇治疗有效的各种皮肤病,如接触性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、银屑病、扁平苔藓、单纯性苔藓、汗疱症等引起的皮肤炎症和皮肤瘙痒的治疗。
健客价: ¥55奥利司他胶囊(美琛):奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦(窈窕减肥贴):辅助
健客价: ¥1198散风祛湿,活络止痛。用于风寒湿痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝无力,步履艰难。
健客价: ¥15滋阴养血,镇惊安神。用于心血不足,怔神健忘,心烦不安,心悸失眠。
健客价: ¥9清热化痰,止咳平喘。用于急、慢性气管炎,肺气肿,咳嗽痰多,胸满气喘。
健客价: ¥6.8温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于伤食湿重引起的胃脘痛,泛酸,恶心及消化不良。
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