除了看起来显胖,日常生活中精神也不佳,内分泌常失调。有上述症状的,那很可能你就属于水肿型肥胖了。对于这种肥胖,最直接的解决办法就是排水去肿。而能快速有效消肿去脂的,不妨尝试喝汤。
海鲜瘦身汤
材料:海带、冬瓜片(连皮)、鱼片、蛤蜊、陈皮
做法:
1、冬瓜连皮洗净切块。
2、蛤蜊泡水去沙洗净备用。
3、加水煮开,把所有材料放进去,除鱼片外。文火煮一个半小时。
4、起锅前加入鱼片,再放适量盐调味。一分钟左右即可起锅。
功效:新鲜鱼片的热量低,60克的热量不到100卡,蛤蜊的热量也只有50~60卡的热量。
海带含丰富胶质及纤维,热量超低又可增加饱足感,还有助排便,含有高量微量元素。
海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材,有助饮食中脂肪的代谢。
高纤维消肿汤
材料:排骨、荷叶、肉片、高丽菜、木耳、香菇、薏仁、白萝卜、夏枯草
做法:
1、排骨洗净,熬成高汤备用。
2、荷叶、夏枯草、薏仁洗净,装入隔渣袋备用。
3、除高丽菜、肉片外,所有材料放进煮好的高汤内,文火煮一个小时。
4、放进肉片、高丽菜,再煮5到10分钟。
5、假如适量盐调味,即可出锅。
功效:荷叶常被用为减重的食材,因具有利水及去油腻作用,可以到一般药店里购买即可。
整锅的热量只有近100卡,能吃到蛋白质,又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。若担心脂肪太高,可将高汤换成水即可。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥79消炎镇痛。用于神经痛,风湿痛,肩痛,扭伤,关节痛,肌肉疼痛等。
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健客价: ¥186消肿止痛。
健客价: ¥12舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,无名肿毒,腮腺炎肿痛。
健客价: ¥33舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,治疗手、足、耳部位的I度冻疮(急性期),症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
健客价: ¥15臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
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