您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 减肥不要盲目跟风 适合自己才是最好

减肥不要盲目跟风 适合自己才是最好

2014-03-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在这个爱美时代,只要看见谁减肥成功了,就想尽办法把人家的减肥方法挖出来。看看自己尝试之后是不是也有效果。

  就这样不少人走了减肥弯路,用尽了各种方法,却让自己越减越肥。每个人的体质不同,减肥的方法当然要相对有所改变,那么究竟要怎样减肥才适合自己呢?

  最好的减肥方法就是控制好自己的饮食,从饮食下手减肥效果最好最安全。饮食可以根据个人因素,随自己改变,可以找适合自己的减肥菜式。下面介绍几种减肥食物,希望能帮到大家。

  冻豆腐

  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

  绿豆芽

  绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  黄瓜

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房