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产后减肥食物,让你吃着也能瘦

2014-03-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可供减肥的食物多种多样,但对于新妈妈们来说呢,产后减肥的食物选取一定要适合自己身体情况。下面,给大家推荐几种常见的产后减肥食物,让你吃着也能瘦。

  燕麦

  燕麦,我们大家都再熟悉不过了。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人的需要。

  玉米

  含丰富的钙质等微量元素及多种维生素和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,其中的丰富的纤维质还可以助消化,帮助我们排出毒素,让我们健康的瘦身。此外呢,玉米还会让人有较为强烈的饱腹感,可以降低对其它食物的摄取量。

  洋葱

  洋葱有助于血栓的溶解,洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。洋葱这样的几乎零脂肪的食物,可以说是妈妈们减肥食物的首选了。

  山药

  山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药还能改善人体消化功能,帮助我们人体及时排除身体的废物。山药的营养成分有很多,对于妈妈们来说,既可以补补产后虚弱的身子,还可以瘦身。

  番薯

  番薯属于粗粮这一类的食物,它被誉为"肠道清道夫"。番薯含有丰富的膳食纤维等物质,对于我们人体来说,通过这种物质,可以及时的清理肠胃,排出不必要的肠胃废物及毒素。

  产后减肥,营养和身体很关键。既要吃得好,也还需要保持自己的身材。上面五种食物,可以有效的为你排忧解难,让你吃着也能瘦。

 

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