您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 春季减肥食谱边吃边瘦

春季减肥食谱边吃边瘦

2014-03-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季不减肥,夏季徒伤悲。赶在夏天来临前,赶快去减肥才是王道。可是大家都是空有一颗减肥的心,要实际行动却坚持不了多久。

  为了避免运动这样受苦受累,快速减肥这种伤身的方法,小编是不建议大家去尝试,所以最好的方法还是从饮食下手。下面推荐几款减肥食谱,让大家健健康康、边吃边瘦。

  炒甜椒

  用料:甜酱5克、甜椒250克、植物油15克、精盐、味精、白糖、麻油各少许。

  制法步骤:

  1、甜椒洗净去蒂后,切成1厘米见方的小块,去籽去心,撒精盐拌匀待用。

  2、炒锅上火,将油烧至五成热倒入甜酱炒香起锅入盘,加少许鲜汤,麻油、白糖、精盐调匀、倒入甜椒中即可。

  银耳橘瓣粥

  用料:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克

  制法步骤:

  1.烹调前一天将银耳用清水煮熟。

  2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。

  3.熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

  红酱青豆

  用料:青豆250克、番茄100克、植物油5克、鲜汤150克、水豆粉30克、味精、精盐少许

  制法步骤:

  1、番茄去皮后,切成青豆大小丁,青豆洗净,沥去水分。

  2、炒锅上火,将油烧至七成热倒入青豆翻拨几下,掺鲜汤将青豆焖热。加精盐、味精,再倒入番茄焖热,用水豆粉勾薄芡即可出锅上桌。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房