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凭什么?你要比别人胖!

2014-03-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:走在大街上,看着形形色色的女孩子身材都比自己好、比自己苗条。她们不是裙子就是短裤,而自己却要埋在厚实的牛仔裤里面。

  是别人天生就是瘦子的代名词吗?是自己天生就是胖子吗?不是!没有谁天生是瘦子或是胖子。瘦子是自己保持出来的,胖子是自己纵容出来的。想要摆脱胖子称号就得下得起决心减肥。

  为什么会成为胖子呢?有两个原因:1吃得多。2、排得少。在医学上面来讲肥胖并不是一种疾病,但是由于肥胖导致的并发症才是最大的危害。没有哪个胖子身体完全健康的,各种并发症会随着你的体重增加而增多。而解决肥胖也仅需两点:1、减少能量摄入。2、增加脂肪消耗。针对这两点为大家介绍一下减肥方法。

  减少能量摄入

  控制好生活中的饮食习惯,不要抱着侥幸心理,认为吃一两次油腻食物影响不大。而脂肪就是在这一次两次当中慢慢积聚起来的。也不要认为吃一两餐素食没有效果,大街上身材窈窕的人,就是这样严格管住自己的嘴巴而得到苗条身材的回报。

  要谨记,一日三餐按时吃,以素菜为主。坚决抵制油腻、煎炸、高脂肪、高热量食物。

  增加脂肪消耗

  冰冻三尺,非一日之寒;为山九仞,岂一日之功。想要减肥瘦身,并不是坐在那里空喊口号。要减肥就要行动起来,增加脂肪消耗的最好办法就是运动,每天坚持运动半个小时到一个小时,只需要一个月,你就能看到自己的减肥成果。

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