您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 梨子当零食 减肥两周就见效

梨子当零食 减肥两周就见效

2014-03-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:梨子是一款清脆而汁水丰富的水果,然而一只大大的梨子热量仅有50卡路里。是减肥人士最适合不过的减肥水果。

  由于梨子含有大量的维生素、还有大量的水分,可以给人体提供必需的水分还能起到饱腹减肥的作用。

  用梨子减肥不用太讲究吃什么不吃什么,这样就不会导致营养不良等情况发生。吃梨子减肥要用最简单的减肥方法,早上起床后,喝一杯温淡盐水,然后再吃一个梨子跟鸡蛋。午晚餐吃7分饱,尽量不要吃过于油腻的食物。如果肚子饿了,就以梨子来充当零食。其他的杂食坚决不吃。

  想要吃出花样,就教大家做一道梨子拌西芹。

  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

  做法:1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟

  2)番茄切成六瓣,排盘装饰.

  3)西芹洗净,氽汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。

  梨是偏寒助湿的水果,吃多了会对脾胃造成伤害,特别是脾胃虚寒、畏冷的人就不要多吃咯。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房