由于梨子含有大量的维生素、还有大量的水分,可以给人体提供必需的水分还能起到饱腹减肥的作用。
用梨子减肥不用太讲究吃什么不吃什么,这样就不会导致营养不良等情况发生。吃梨子减肥要用最简单的减肥方法,早上起床后,喝一杯温淡盐水,然后再吃一个梨子跟鸡蛋。午晚餐吃7分饱,尽量不要吃过于油腻的食物。如果肚子饿了,就以梨子来充当零食。其他的杂食坚决不吃。
想要吃出花样,就教大家做一道梨子拌西芹。
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
2)番茄切成六瓣,排盘装饰.
3)西芹洗净,氽汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。
梨是偏寒助湿的水果,吃多了会对脾胃造成伤害,特别是脾胃虚寒、畏冷的人就不要多吃咯。
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健客价: ¥88有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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