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膳食纤维食物,为你排毒让你瘦

2014-03-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:又来到了阴雨绵绵的春季了,很多女性朋友们又在开始为即将到来的夏日而准备着。迷你裙、超短裤、无袖衣,这都是女生们的最爱。但是身上的“肉肉”总是那么的惹人厌,赘肉总在眼前摇摇晃晃。有什么好方法可以去掉这些赘肉呢?

  其实,这些赘肉的形成,是因为我们在冬季的时候为了能够使身体有更多的热量,进食了过多的脂肪类及热量类的食物。高脂肪高热量的食物,在体内堆积了一个冬季,所以在春季的时候,当我们褪去厚厚的外套时,那些长出来的肉就一览无余了。春季,是最好的排毒养颜时节,女性朋友们可以在这个时候多多进食一些含膳食纤维较高的食物,即可排毒,也能瘦身。

  番薯

  番薯可以通便,帮助我们的胃部进行消化吸收的工作,同时可以及时的把体内的废物及毒素及时的排出体外。随着废物及毒素的排出,积累在体内的一些脂肪和油分也会随之排出。番薯的做法多种多样,下面可以为大家介绍它的几种做法。

  1.蒸

  将番薯洗净,放入锅中,加入刚好盖过番薯表层的水,之后将其蒸熟即可食用。

  2.煮

  可以煮番薯糖水。将番薯洗净去皮切成小块状,放入锅中,加入适量的水。待其熟透后,可按个人口味放入冰糖、红糖或蜂蜜。不喜欢吃甜食的朋友,改为放盐亦可。

  3.番薯粥

  将番薯洗净切好后,将其放入锅中,和米一起煮即可。

  土豆

  土豆也是一种富含膳食纤维的食物,也可以帮助我们的胃部消化吸收,排出体内的废物及毒素,进而达到瘦身的目的。在平常生活中,我们可以用多种烹饪方法食用土豆。可以蒸,可以炒,土豆还可以做成美味可口的菜肴呢。

  玉米

  小编身边也有很多女性朋友们都爱吃玉米。玉米不仅仅可以排毒养颜,食用玉米后,还可以增强我们的饱腹感,从而可以控制我们的食欲,进而达到了瘦身的目的。

  在这个绵绵春雨的季节,喝上一碗香甜的番薯糖水,吃上一道美味的土豆丝菜肴,品尝一根香甜诱人的玉米,让你排毒养颜又瘦身。

 

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