小编认识一位男性朋友,他如今是一位大学生了,身高184cm,但体重却有125kg的他,站在小编面前,确实是可以用庞然大物来形容。之前因高考压力过大,让他的体重急剧飙升,就飙至了如今的125kg,之后通过控制饮食和坚持每天运动,才瘦了下来。我们还真是不可以忽视压力,它分分钟可以让我们体重急速飙升。
压力大,导致食欲增大
上司交代的任务没有完成,工作多到完不成,自然而然的,就会觉得压力好大。很多时候,排解过大的压力,无论是男性还是女性,都会选择暴饮暴食。大吃大喝,自己心里痛快,虽然释放了过大的压力,但很显然,必定会导致体重增加。还有一些男性,会觉得自己怎么吃都吃不够,所以就会一直在吃东西,直到吃到心满意足。
压力大,导致内分泌系统紊乱
自古以来,男性就被视为一个家庭中的顶梁柱。所以,作为顶梁柱,就得扛起家里大大小小的负担,尤其是金钱这一块。对于普通的上班族来说,只有拼命工作才有资本养家糊口,长久以来,就会导致内分泌系统紊乱,体内的雄性激素分泌过多,自然而然也就导致自身的体重飙升。
应对压力过大的方法
1.即使工作再忙,也得运动。多运动,无论是哪种运动方式,适合自己就好。运动过程中,可以排解过大的压力,也可以燃烧我们体内的脂肪,从而达到瘦身的目的。
2.控制自己的饮食。压力大可以通过向家人或朋友倾诉来排解,而不是通过暴饮暴食来缓解过大的压力。
都市人的生活总是在忙忙碌碌中度过的,很多人都羡慕格子间的生活。格子间的生活,若是工作任务繁重,很容易造成一个人精神负担过大,不仅不利于身心健康,还会长胖。各位男士们,要想保持一个好身材,不要忘记在工作之余多运动。
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