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强效吸脂?食物瘦身!

2014-03-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在很多人都选择节食减肥,但是很多人因为选择的方法过于极端,或者不正确,导致出大事了。

  就13年一则新闻报道的一位女士,它每天就吃一片吐司面包,然后就只喝水,其他东西一律不碰。就这样,一两个月后,她成功减去了20斤。但是好景不长,没过多长时间,她身体出现严重问题,最后在医院的病床上睡过去了,变成了植物人。根据报道说,她躺在病床上,医生发现,她的脸她全身开始疯狂地长老年斑,皮肤开始迅速萎缩起皱纹。医生说她的内脏已经衰竭了。

  看了上述的新闻,大家都胆战心惊,但是这并非是个例,因为过度减肥而进医院,甚至死亡的人数不胜数。那么我们该如何正确饮食减肥呢?

  就算是减肥,我们的一日三餐绝对不能落下。但是可以合理滴规划饮食,少吃油腻、、煎炸、高胆固醇的食物,要以素菜为主。

  绿豆芽

  豆芽菜是很便宜也是很常见的一种蔬菜,经常食用对身体有清热解毒的作用,还可以预防心血管之类的疾病,而且对于喜欢吃油腻食物的你来说是一个很不错的吸脂食物,它可以清肠胃,防止脂肪在皮下组织形成难以瘦下去。

  黄瓜

  口感清脆爽口的黄瓜,不仅是减肥的佳品更是美容养颜的佳品,其有丰富的矿物质和维生素,它可以抑制糖类物质转化为脂肪,有效促进肠胃的蠕动,不管生吃还是凉拌都非常有营养和有减肥效果。

  芹菜

  芹菜富含丰富的粗纤维素、维生素和钾,可以帮助人体润肠通便,而且它含有的芦丁,是可以起到降低血清胆固醇的,当你食用到体内后,由于丰富的纤维素需要长时间消化,会让你不那么容易产生饥饿感,还可以刮洗肠壁,减少脂肪被小肠吸收,从而起到减肥的效果。

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