极速减肥可靠吗？

　　在短短的几天或一周内，成功减掉5斤、10斤体重的，绝大多数都会在短期间内反弹回去。

　　减掉的体重不等于脂肪

　　由于人体的脂肪密度很小，跟肌肉、水相比，同样的重量，脂肪看上去的面积会大很多。而我们很多时候在短时间内减掉那五斤十斤的体重，多数都是身体上的水分。但是虽然减掉了看似可观的体重，但是你的身材外形看起来变化不大。原因就在这里了。

　　减肥茶减掉的究竟是什么

　　很多人都有疑问，为什么喝减肥茶后，体重轻了，肚子减小了。但是到一定的程度后，身体再也没有变化。这其中的原因就是，减肥茶通过促进胃肠道的排空，把身材积聚的宿便一次性排空，当胃肠道的废物、水分排干净后，再也没有可以减掉的东西，体重自然就会保持不变。所以这个方法是不可持续的。

　　如何能减掉纯脂肪

　　既然如上面所说，要怎样才能减掉净脂肪呢？唯一最有效并且不反弹的方法就是运动。根据科学家研究得出，如果一个比较胖的人，想减掉身上的10公斤脂肪，就要骑100个小时即6000分钟的自行车，或者步行270个小时的路，又或者慢跑110个小时的步。这并不是说要一次性完成，是要每天分配好运动量，坚持下去。