到晚上下班就为了犒劳自己辛苦的一天,去买好吃的,去吃大餐。由于这样混乱的生活饮食作息,久而久之,身体慢慢发胖。那么,我们该怎样吃好我们这几顿饭,并且能吃着享"瘦"。
早餐一定要吃,但是不要油腻、肉类的食物好是少吃。对于平时工作比较忙,早晨起床后时间就像拉紧的弹簧一样的都市人。建议提前买好早餐,放在备用。做好就是选择燕麦,无糖的即食燕麦,早上回到公司冲上一大杯暖暖的燕麦,既能饱腹,又能起到减肥作用。
午餐如果没有条件自己煮,可以考虑在外面吃一些豆制品,如豆腐、腐竹。最好还是以素菜为主。
那么晚餐才是至关重要的,从下班六七点吃了晚饭后,到睡觉前那么长的一段时间,如果吃不饱很容易会想去找零食或者其他东西填肚子。所以,晚饭一定要认真选材。
由于早上、中午时间匆忙,大家都没时间弄粗粮、薯类、豆类的食物。晚上条件允许的话,可以煮这类的食物作为晚餐。最好的烹饪方法是清蒸跟水煮,这样不会影响这些食物本身的营养,还不肥腻。用它们来代替主食,既可以饱腹,又能瘦身。
清咽润喉(清咽)。
健客价: ¥7清咽。
健客价: ¥8滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥35益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
健客价: ¥219龙鹿胶囊:温肾、益气滋肾。用于元气亏虚,精神萎靡,食欲不振;男子阳衰,精寒无子,遗精阳痿,举而不坚;女子宫寒,久不孕育。 龙金通淋胶囊:彝医:夫色丕渣,西弗色哩哩诺奴诺,夫撒凯奴,吐土希合。中医:清热利湿,化瘀通淋。用于湿热瘀阻所致的淋证,证见:尿急,尿频,尿痛;前列腺炎,前列腺增生症见上述证候者。
健客价: ¥1386非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书) 米诺地尔搽剂:本品用于治疗男性型秃发和斑秃。
健客价: ¥4288五子衍宗丸:补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。 前列回春胶囊: 益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥439滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥22适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书)
健客价: ¥2004清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒;滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥18滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥25