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越折腾越瘦 专家教你快速瘦身

2014-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在的都市人,不是在减肥的路上就是准备减肥。减肥已经是一个极度普遍的话题。很多人为了减肥,把自己折腾的死去活来,但是效果还是不明显。

  当然在大家的折腾下,肯定有成功的例子,那他们是怎么做到的?下面让专家教大家如何折腾、如何快速瘦身。

  快速瘦身一:

  减肥常见必备品:蜂蜜、白醋。按照1比3的比例调好。每天早餐前30分钟喝,而午餐、晚餐则在饭后立即喝。蜂蜜有良好的清肠通便、利水消肿的作用,而白醋有较强的消化吸收、美白杀菌的作用,二者结合起来,能有效消除体内脂肪,有助身体的消化吸收。

  快速瘦身二:

  大家最享受的一种减肥方法:桑拿。在高稳定的环境下,人体的毛细血管会得到充分的扩张,毛孔也打开了,出汗排毒量大大增加。有利于排除身体积聚已久的废物。同时,只要用一条冷毛巾,拭擦身体的手脚,当毛巾热了后用冷水泡后拧干继续拭擦,每个部位要重复15遍。这样就能有效消耗身体由热能产生的脂肪等。

  快速瘦身三:

  "挑食",没错就是要挑食,不要吃脂肪含量高的食物,在选择肉类时,最好选择低热量高蛋白质的食物。这样能有助于促进腰腹部的脂肪燃烧。主食最好选择碳水化合物少的食物,因为脂肪是通过碳水化合物跟蛋白质的结合等作用才产生的,如果减少蛋白质的摄入量人体会容易产生饥饿感,所以从减少碳水化合物的进食量就能有效控制体重,建议食用豆类来作为主食。

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