1、温开水:因为开水完全没有卡路里、脂肪等,只要喝进人体就能被迅速吸收。但是不要喝久置的开水,存放过久的水,难免会有细菌杂质污染。并且水中的含氧有机物能加速分解,产生的亚硝酸盐会与血红蛋白结合影响身体健康。
2、蜂蜜水:早餐起床后喝蜂蜜水,除了能补水,还能增加营养,对于便秘者还有通便润肠的作用。但是肠胃不好的朋友就不要喝蜂蜜水了,有可能会导致腹泻等。
3、柠檬水:柠檬除了是减肥佳品,还有美白的功效,早餐喝一杯柠檬水,既能促进胃肠道清洁,还能起到美白作用。但是柠檬比较便酸性,大家喝完后最好能漱口或刷牙。
4蔬果汁:很多人都选择早餐起来就喝一杯蔬果汁。但是这个做法是不正确的,因为蔬果汁含有的成分很多也很复杂。人体刚刚清醒,胃部还没开始适应就要工作,不利身体健康。所以最好还是先喝一杯温开水,等半个到一个小时再喝蔬果汁,这样身体才能起到最好的吸收减肥作用。
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