认清水果热量！减肥没难道

　　根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果，减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果，它们是否适合你。

　　柠檬

　　每100克柠檬有24卡路里热量，它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的功效。

　　但是由于柠檬的酸性极酸，所以牙痛者、糖尿病患者、胃酸过多、肠胃溃疡患者不宜食用。

　　苹果

　　每100克苹果含有50卡路里热量，它含有丰富的果胶，能有效促进胃肠道蠕动，促进人体内的毒素排出。苹果还含有丰富的钾元素，能有效去除水肿。

　　胃寒病患者、糖尿病患者忌吃生冷苹果。苹果酸性比较强，食用后最好漱口或刷牙。

　　香蕉

　　每100克香蕉含有125卡路里热量，它含有丰富的纤维质、钾、果胶等，能有效排除胃肠道的脂肪、废物。还能排除体内多余水分。

　　香蕉属于寒性食物，所以胃寒、体寒的人群不要食用。由于香蕉能促进胃肠道蠕动，所以不能空腹吃香蕉，否则会造成胃肠道提前工作，长期下去对身体有害。

　　番茄

　　每100克番茄含有35卡路里热量，它含有丰富的维生素C、E、K，还有丰富的茄红素、叶酸纤维质等，是一款最常见的减肥水果。

　　脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜食用，因为番茄含有大量的可溶性收敛剂，容易与胃酸反应形成块状物质，而引起腹胀腹痛等。