您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 春节减肥 巧用红豆瘦身

春节减肥 巧用红豆瘦身

2014-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红豆在中医学说上是善下行,通利水道。而红豆是热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等的一类食物,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、补血生乳等多种功效。

  另外,红豆的纤维有助于排泄体内盐分、脂肪、胆固醇等,有较强的瘦身效果。所以大家可以在春天这个季节选择红豆瘦身兼补血。

  红豆薏仁汤

  1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。

  2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮至红豆熟烂,再加入冰糖,待糖溶解后熄火即可食用。

  功效:美容养颜、益气补血、消肿减肥。

  红豆紫米汤

  1、将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜。

  2、把红豆、紫米放入锅中,以小火煮至熟烂即可。可加入适量蜂蜜。

  功效:利尿消肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物。紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

  莲子百合红豆沙

  1、红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。

  2、将洗净的红豆浸泡两小时,煮沸清水,放入所有材料,煲两小时即可。

  功效:健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房