还有一种方法在医学上称为禁食的减肥方法是在流食减肥的基础上要求跟严苛一点。若果在一个星期内完全不吃固体食物,每天只喝蛋白质液,一个星期可以减掉2到4公斤!而为了身体的健康,建议大家还是不要选用这么极端的减肥方法。下面小编为大家介绍一些流食,它们的减肥效果也是不错的。
早餐:白粥(吃到饱为止)
早餐吃白粥可以清肠通便,身体积聚了一晚的废物杂质都可以清除干净。多吃也不会有影响,也不会饿到肚子,能维持身体所需的能量。
午餐:银耳红枣汤一碗,萝卜汁一杯
银耳含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。在减肥之余也不会缺乏营养。而萝卜汁纤维素含量高,减肥功效强,也有饱腹作用。
晚餐:玉米粥
玉米纤维含量很高,但是脂肪等相对含量少。晚上吃不会发胖。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66