仰卧起坐让你健康的瘦

2014-03-01 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于很多女性朋友们来说，体重超过三位数是很难令人接受的。以至于现在的减肥方法是层出不穷，也出现了越来越多的减肥新招。要想做到真正意义上的瘦身，除了在饮食方面下手，更多的是需要我们通过运动来达到最佳的瘦身效果。下面，则为大家推荐一个健康、安全的运动减肥方法----仰卧起坐。

　　或者你会说了，每天坚持做仰卧起坐难道真的可以瘦身吗？我的回答是肯定的。因为，还真的有人就是通过每天坚持做200个仰卧起坐而达到了减肥的目的。韩国明星金慧善，在生完小孩后，也和众多的妈妈一样在为如何减肥、如何恢复自己的窈窕身材而头痛。后来，她选择的方式就是每天坚持做200个仰卧起坐。最终，经过她的不断坚持，体重成功的减掉了34kg。现在，我们在荧幕上所看到的她还是有着令人羡慕的窈窕身材。

　　仰卧起坐，是我们每个人在学生时代都会接触到的一种体育运动。估计很多人都会说，体育课上做完仰卧起坐，直接导致自己第二天腰部酸痛，也压根没想过它还具有那么好的减肥效果。

　　下面，小编给大家普及一下仰卧起坐的减肥原理。仰卧起坐的一起一卧，很大程度上就是要运用到我们的腰部。它的减肥原理呢，就是通过不断循环这一起一卧的动作减掉我们腹部那些令人困扰的肉肉，是一种很有效的瘦腹瘦腰的减肥方法哦。为达到最好的减肥效果，在这里呢，建议大家最好要使自己膝盖以下部分弯曲成直角，这样才更利于瘦腹瘦腰。

　　当然了，没有什么减肥方法是立马见效的，什么都是贵在坚持。坚持不懈，离纤纤细腰也就不远了。