学生下身肥胖一定不能不重视

2014-02-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：学生在课堂上坐的时间很长，比起久坐办公室的白领是有过之而无不及。学生还是在长身体的人群，稍不留神，体重就哗啦啦滴上去了。

　　长期久坐，胖得最快最明显的就是下半身的腿部。长期积聚的脂肪单单依靠一个星期的一两节体育课是不能起到瘦身效果的。所以大家有空不妨做做下面几个小动作，能有效瘦腿减赘肉。

　　1、充分利用空闲时间，做做按摩运动。由于长时间坐着不动，下半身的血液也不流通，脂肪积聚在腿上。所以有空余时间，多敲敲腿侧的胆经，捏捏小腿腿灶。

　　2、吃完饭不要立刻坐下、躺下。时间允许的话，去走走操场，散散步。

　　3、回到宿舍可以靠在墙上，踮起脚尖站15到20分钟。

　　4、睡觉前可以考虑做做毛巾操，身体平躺，双脚并拢伸直到与床面九十度角。双手握住毛巾两头，毛巾绕过脚踝。慢慢把毛巾拉向自己胸前，直至双脚肌肉紧绷。

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