减肥法一:步行体操法
每天走路去上班,路程短的可以选择兜路,尽量控制在步行半个小时左右。走路时姿势要规范,要抬头挺胸,要挺直腰腹部,走路要有力,臀部要绷紧,脚跟先着地,要保持一定的速度。
减肥方法二:花粉减肥法
在美国流行的减肥方法就是花粉减肥,因为花粉能让人恢复气力,也有减肥的效果。原理:即使花粉果糖的含油量高,但它并不像普通的糖分一样会转化成脂肪积聚在体内,同样也不会将多余的糖分转化为脂肪,还能减少蛋白质的消耗,有美容瘦身的功效。
减肥方法三:清晨蜂蜜水和酸奶
起床后喝一杯淡淡的蜂蜜水,有润肠道,加速身体的新陈代谢的作用,而早餐后就要喝一杯酸奶。提示:酸奶不可太冰冷,以免引起腹泻,最好选择低脂酸奶。蜂蜜不能用开水冲泡。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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