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有计划减肥一个月速成

2014-02-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期坐在办公室的OL们长期久坐,每当放假只想睡死在床上,因此很易发胖。难道真让肥肉自行发展吗?为自己定个减肥计划,一个月就能瘦下来!

  减肥法一:步行体操法

  每天走路去上班,路程短的可以选择兜路,尽量控制在步行半个小时左右。走路时姿势要规范,要抬头挺胸,要挺直腰腹部,走路要有力,臀部要绷紧,脚跟先着地,要保持一定的速度。

  减肥方法二:花粉减肥法

  在美国流行的减肥方法就是花粉减肥,因为花粉能让人恢复气力,也有减肥的效果。原理:即使花粉果糖的含油量高,但它并不像普通的糖分一样会转化成脂肪积聚在体内,同样也不会将多余的糖分转化为脂肪,还能减少蛋白质的消耗,有美容瘦身的功效。

  减肥方法三:清晨蜂蜜水和酸奶

  起床后喝一杯淡淡的蜂蜜水,有润肠道,加速身体的新陈代谢的作用,而早餐后就要喝一杯酸奶。提示:酸奶不可太冰冷,以免引起腹泻,最好选择低脂酸奶。蜂蜜不能用开水冲泡。

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