如果在减肥期间由于节食,反而引起饥饿感,增加食欲,因而越减越肥。
根据研究报道,假若人体摄入的蛋白质过少,当蛋白质所占热量的比例少于15%时,人体就会产生饥饿感,这也是为什么大家总是说,我越想减肥,肚子就越饿。所以想要有效地进行节食减肥,就要补充到足够的蛋白质,这样就算吃少了,身体也不会觉得饿。
豆腐
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及肥胖患者的药膳佳肴。
牛奶豆腐汤
材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:像做普通豆腐汤一样,只要把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,按照自己的口味加调料活不加,即可食用。
提示:用这个菜单减肥,不需要再吃其他食物,用这个汤可以吃到饱就可以。
减少脂肪、降低体重的同时不减少水分和肌肉。
健客价: ¥298有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198