下面为大家介绍几组减肥动作,让大家都能练出完美曲线。
1、平躺在地面上,双手保持交叉姿势,两腿打开,两膝弯曲。
2、上身慢慢往上抬。背部弯曲,下巴往下。
3、抬起头时,下巴往里收,实现向着腹部。两臂张开,右臂往上,到与大腿平行的高度。左臂往上,比地面稍高。
4、右臂向下至距离地面稍高的位置,左臂向上到与大腿平齐。手臂之外的其他部位保持不动
上述动作重复10到15次为一组,每天早晚做一组。
1、平躺在地面上,双腿向上伸,脚后跟伸直,与地面呈九十度角。使劲抬高脑袋和上半身,直至摸到脚尖,保持5秒。
2、收回上述动作,身体平躺。
3、右腿稍稍往上,左腿维持弯膝90度,保持5秒。双腿交叉更滑动作。
上诉动作重复25到30次为一组,早晚各做一组。
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
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