选用瑜伽减肥的各种好处看点

　　瑜伽相对比其他剧烈的有氧运动，减肥速度是比较慢，因为它动作幅度没那个大那么剧烈，所以相对消耗的热量也少。这并不代表它没效，它仅仅是减肥速度慢。但是它有其他运动所没有的其他美体效果。

　　通过瑜伽练习能打通人体堵塞的经络，让身体的经络游走得更顺畅。进而帮助身体排泄废物，调节气息。而更重要的一点就是，长期练习下去，你会有一种与众不同的气质。

　　瑜伽减肥要点：呼吸

　　大家不要小看呼吸的重要性，但它是伴随着我们每分每秒容易被我们忽略的调节运动。只要大家静下心来，放慢思维，慢慢聆听，那么你就能感受到你的一呼一吸。而调节呼吸就是练习瑜伽的要点。

　　腹部呼吸瑜伽

　　平躺在床上，双膝曲起或贴地盘起，左手放在腹部上面。闭上眼睛，精力专注在腹部上。慢慢吸气至腹部拱起个半球状，然后再慢慢呼气。练习的时要保持心境平和，面带微笑。时间自己定制，当你感觉身体轻松了就起到效果了。坚持练半个月，身体气息会细长平和，身体也会轻盈欢快。

　　其实瑜伽减肥不一定要做高难度的动作，找到合适自己的才是最好的减肥方法。规劝大家一句，减肥只靠联系瑜伽成效还是比较慢的，想要减肥还是得管住嘴，迈开腿。