现在大家不用愁了,其实减肥还是有轻松简单又容易见效的方法。那就是减肥操,娱乐与减肥一体。下面小编为大家介绍几款简易减肥操助大家瘦身。
下面所介绍的减肥操只需要借助一个道具:椅子,就能轻松完成。
减肥操一:
双腿微微张开坐在椅子上,膝盖与肩同宽。上身慢慢往下弯,直至胸部紧贴大腿,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。
减肥操二:
站在椅子后面,手扶椅背。双腿呈弓字步,重心放在前腿,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。
减肥操三:
坐在椅子上,背部伸直,以肩部带动上半身向一侧扭转,知道身体紧绷,再转另一边,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。
减肥操四:
站直,双腿微开,身体向前下倾,直至腰腹部紧绷,上半身完全放松,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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