很多人都说,我吃水果减肥一段时间了,为什么没有见效的?其实,是大家误会了水果减肥的定义。多数人口中的水果减肥,只是拿水果来配合着其他减肥方法来进行减肥。水果减肥的定义就是:一日下来其他的食物都不吃,只吃水果,直到吃饱为止。
然而吃水果减肥又有一个要点,那就是不混水果来吃,混水果吃,由于不同的水果所含的成分不同,混着吃对减肥效果有一定的影响,所以同一天里,只吃一种水果。其次,要吃真水果,不做什么水果沙拉、水果刨冰之类的,这些做法所混合的材料含有减肥的天敌:反式脂肪酸。
下面为大家推荐几款减肥效果比较好的水果,若大家选择水果减肥,不妨优先考虑它们。
香蕉
香蕉含有丰富的食用纤维,能有效增强胃肠道的肌肉收缩、排水通便的功能。吃香蕉有饱腹感,不容易饥饿,热量低,是减肥人士减肥的首选水果。
葡萄柚
葡萄柚便酸性,能增加消化液,促进胃肠道消化。还有它维C含量高,能消除身体疲劳,美容嫩肤。
奇异果
奇异果一直是爱美女生追捧的水果,它不仅维C含量高,纤维素、钾质的含量也高。味道酸中带甜,正合大家口味。它有预防便秘、排毒、美容美肌的功效。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186女性滋补营养品,美体瘦身。
健客价: ¥228加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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