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认清水果减肥定义,理性选择减肥方法

2014-02-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只要提起减肥,大家脑海就会冒出水果这两个字。没错!水果减肥的确是一个不错的减肥方法,那么,大家知道水果减肥究竟是怎么一回事吗?

  很多人都说,我吃水果减肥一段时间了,为什么没有见效的?其实,是大家误会了水果减肥的定义。多数人口中的水果减肥,只是拿水果来配合着其他减肥方法来进行减肥。水果减肥的定义就是:一日下来其他的食物都不吃,只吃水果,直到吃饱为止。

  然而吃水果减肥又有一个要点,那就是不混水果来吃,混水果吃,由于不同的水果所含的成分不同,混着吃对减肥效果有一定的影响,所以同一天里,只吃一种水果。其次,要吃真水果,不做什么水果沙拉、水果刨冰之类的,这些做法所混合的材料含有减肥的天敌:反式脂肪酸。

  下面为大家推荐几款减肥效果比较好的水果,若大家选择水果减肥,不妨优先考虑它们。

  香蕉

  香蕉含有丰富的食用纤维,能有效增强胃肠道的肌肉收缩、排水通便的功能。吃香蕉有饱腹感,不容易饥饿,热量低,是减肥人士减肥的首选水果。

  葡萄柚

  葡萄柚便酸性,能增加消化液,促进胃肠道消化。还有它维C含量高,能消除身体疲劳,美容嫩肤。

  奇异果

  奇异果一直是爱美女生追捧的水果,它不仅维C含量高,纤维素、钾质的含量也高。味道酸中带甜,正合大家口味。它有预防便秘、排毒、美容美肌的功效。

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