助你轻松减脂肪的5种食物

2014-02-21 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：爱美的朋友们往往都会有一个很大的特点，那就是"吃",在美食面前，吃货的本性就暴露出来了。其实，现在有不少食物所含的脂肪量及热量都较低，有些还可以帮助我们人体消化，从而达到减脂瘦身的目的。下面，就给大家推荐几种可以减脂的食物，让你在吃的同时也能拥有一个令人羡慕的身材。

　　薏仁

　　薏仁是水肿型肥胖的天敌，在我国的《神农本草经》中有记载，薏仁利肠胃，消水肿，健脾益胃。也许会有朋友会提出这样一个疑问，薏仁不是消水肿吗，怎么能达到减脂的目的？从中医养生学看，肥胖和水肿，都意味着我们人体内湿气过重，而且这些水分又不能自由流动，导致滞留在我们人体内，从而造成整个人呈体态臃肿的形态。薏仁的祛湿性极强，既不伤身体，又能减脂瘦身。

　　木瓜

　　相信众多女性朋友们对木瓜是再熟悉不过了。木瓜含有一种木瓜酵素，可以分解体内的蛋白质、糖类，更可以分解脂肪。我们可以在饭后吃点木瓜，帮助我们消化，同时促进脂肪的分解，去除多余的赘肉，把多余的脂肪排出体外，进而达到减肥的目的。

　　绿豆芽

　　绿豆芽性凉味甘，含有多种人体必需的维生素。这样一种普普通通的食物，却有着令人意想不到的减肥功效。绿豆芽可以吸糖，可以吸收我们体内过多的糖分。在美国。绿豆芽倍受推崇，美国人认为它是最适合肥胖人进食的食物之一。

　　菠萝

　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，可以有效的消除水肿。当你享用过一顿大餐后，不妨试试食用菠萝，让它清理清理肠胃，帮助我们消化。在这里呢，还是要建议大家不要经常性的食用菠萝，因为菠萝过于湿热，食用过多，百害而无一利。

　　笋

　　竹笋脆嫩鲜美，低脂、低糖，并且含有较多的粗纤维。纤维素最大的特征就是可以吸附油脂，如果常食用竹笋，我们每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸收，而我们原本在体内的多余的脂肪也会逐渐地被消耗，具有很好的减肥效果。不过，胃溃疡患者最好不要食用。

　　在中医养生学中，无论食用什么东西，都不要超过一个“度”，要适量。想要减肥的朋友们也不要过于着急，有规律的生活，慢慢调理自己的身体，自然会瘦下来。