魔鬼身材养成记

　　尽量不吃自助餐

　　当你面对一大堆的美食时，你第一个念头是什么？没错，就是大吃特吃。试想一下，有多少人能抵制住美食的诱惑？美食诚可贵，身材价更高。所以，当你听说哪里又有自助餐时，当朋友盛情邀请你去吃自助餐时，你要果断的说声"不"！

　　少吃零食

　　现在市面上的零食品种多样，而且很多零食都是归属于垃圾食品这一类的。辣条，泡面，薯片，饼干等等，不但含有很高的热量，而且还含有很多添加剂防腐剂色素类的东西，吃多了不但不利于身体健康，而且还很容易让人发胖。

　　慎吃坚果

　　坚果类的食物含有非常之高的营养素，而且易让人有饱腹感，但我在这里要提议大家不要为了减肥而吃大量的坚果类食物。为什么呢？坚果类食物脂肪含量较高，吃多了的话，很容易发胖，所以，不要为了抑制自己的食欲而食用大量的坚果类食物。

　　正确选择食用油

　　食用油有很多种类，而且都是含有非常之高的脂肪量。但是呢，食用油是我们日常生活中不可或缺的，建议大家尽量选择食用脂肪含量较低的植物油。

　　少吃甜食

　　蛋糕、面包、冰激凌，甜甜腻腻的，深受很多女性朋友们的喜爱。甜食虽然美味，但是也不要多吃，它含有过多的糖分，而糖分又含有较高的热量，当你摄取一块时，你体内的脂肪也就在你不知不觉中悄然多了起来。

　　其实，在日常生活中，多注意一下自己的饮食习惯，不暴饮暴食，不大吃大喝，生活有规律，一日三餐按时进食，相信大家都会拥有一个令人羡慕的魔鬼身材。