一、虚幻座椅式:
双手向上对合,做出山式站立的姿势,双膝下蹲,膝盖不能越过脚趾尖,吸气,背部向上拉直伸展,呼气,眼睛平视前方,均匀呼吸3-5次,吸气,立直身体,完成动作。此动作重复5次。
二、虚幻座椅扭转下倾式:
幻想座椅式做完以后,在此基础上,将两手对合于胸部之前,肘部打横平放,吸气,背部向后伸展,呼气,保持前面的动作,转动腰背往右前方倾斜向下,直到左手手肘抵达右膝盖外侧,抬头,眼睛往上方观望,吸气,立直身体,完成动作。然后换另一个方向继续做,重复5次即可。
三、虚幻座椅扭转腰背上下伸展式:
保持虚幻座椅的动作,吸气,横向张开双臂,身体下倾,左手慢慢伸向右腿一侧,缓缓向下,停顿5秒,呼气,直立身体,回到双手对合,可重复5次。
这款三式瑜伽简单实用,初学者前期练习的时间可以短一些,后期再把时间慢慢加长。其成功的关键在于练习的时候注意细节,掌握方法,反复运作,并持之以恒地进行。背部赘肉不可怕,每天十几分钟的练习便能轻松减掉!
用于各种皮炎、湿疹、牛皮癣等。
健客价: ¥10.5用于皮炎、湿疹、瘙痒症等。
健客价: ¥10皮肤外用药。适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥16.5适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥127用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥159温通经脉、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结、温补益气,回阳固脱、预防病痛,保健强身。
健客价: ¥29可预防甚至减少秋冬多发病痛,如腰肌劳损、腹寒腹痛、痛经、宫寒、肩周痛、电脑背等
健客价: ¥29见说明书。
健客价: ¥139适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥8.5抗疲劳、耐缺氧、改善记忆。
健客价: ¥78本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价: ¥3.5用于过敏性皮炎,亚急性慢性湿疹,阴囊湿疹,皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥5