在缺乏同伴督促、陪同的情况下,要怎样做大家才愿意迈开步伐出门呢?下面就要从各知名明星身上吸取经验啦。
要说身材保养,就不得不提我们从来都没有发胖过的张嘉倪,她的身材是大家公认十年如一日的窈窕。然而她说出的瘦身方法竟然是:遛狗!
她这么一说就觉得有道理了,每天回家带着狗狗出去散步,既可以让狗狗玩得开心,也会带着你外出散步,呼吸新鲜空气,起到运动瘦身的效果。同时,你的这每天枯燥的运动当中,还有一只可爱的狗狗为你活跃气氛,这的确是你外出运动的好伙伴。
作为明星,对美好身材的要求会远远高于我们普通都市百姓。就我们口中著有型男美称的黄晓明,他为了保持胸肌,常年几乎只吃水煮白菜,水煮鸡胸肉。这样的食物热量少,但每天所需要的能量是足够的了。
饮食做到清淡是第一步,而更关键的就是勤于锻炼,有句话就是:一日不练自己知,两日不练师傅知,三日不练大家知。当你疏忽了锻炼,久而久之,你身上的脂肪就会显露出来。
看了上面的两位大咖明星的瘦身方法,其中最重要的还是运动,不管你是肥胖的还是常人,都需要运动,这不仅能减肥,还可增强体质。一个健美的身材跟一个健康的身体才会有一个精彩的生活。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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