减肥体操就是一种最受减肥人士欢迎的有氧运动,它动作既简单易学,全身各个部位的脂肪都能充分燃烧。下面小编为大家介绍两套基本的减肥操动作:
第一套:
Step1.站立,全身稍稍向前倾,重心落在前脚掌。
Step2.双手插腰,绷直双腿,双脚起跳落地,同时踢抬起一条腿(不要弯曲,踢到与上身保持90度的高度)
Step3.单脚起跳落地,同时将踢起的腿放下,另一条腿踢起。(这过程,双腿一直处于紧绷状态)
以上动作做8个八拍为一套。
第二套:
Step1.双腿直立,双手垂于大腿两侧,并分别握一瓶矿泉水。
Step2.双手垂直往上抬,同时双腿往下蹲
Step3.双手回到大腿两侧,双腿蹲起。
Step4.按照step2、step3的方法,双手分别往前、下、后转换。
以上动作做8个八拍为一套。(水瓶的重量也是这套动作难道跟效果的体现哦)
上面介绍的两套动作,大家可早晚各做一套。每套各做两遍,耗时5到10分钟。长期坚持下来,你整个人的细胞都会活跃起来,身体自然更加纤瘦更加窈窕。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66