临近春节尾声,大家不妨试试给自己定制一张减肥单。让自己在节后以最快的速度恢复身材。下面看看我为大家推荐的几款减肥餐单。
一、红薯芋头芥菜煲
节假日期间大家也吃多了油腻的食物,现在来点粗粮蔬菜。不仅能去湿去燥,还有清肠胃、减肥等功效。味道也是清新可口。
材料:红薯、芋头或者(山药)、芥菜、姜、茨实、蜜枣、盐
步骤:
1.红薯、芋头、芥菜洗净切块
2.姜、茨实、蜜枣冷水下锅,煮开15分钟
3.下红薯、芋头滚15分钟
4.下芥菜,加盐即可上锅
二、洋葱番茄玉米碎
洋葱有助于血栓的溶解,但用它来减肥长期下来方可见效。玉米可降低胆固醇并软化血管,减肥期间吃它就最好不过。番茄既饱腹维生素含量高,美容减肥两不误。
材料:洋葱、番茄、玉米、鸡蛋、盐、糖
步骤:
1.洋葱、番茄、玉米切粒/块
2.鸡蛋打散加少许盐
3.锅内放油烧热先炒洋葱,再放番茄,翻炒一会
4.待西红柿变软放玉米粒,加糖、盐继续翻炒
5.淋入蛋液,待蛋液凝固再翻炒均匀,即可出锅
温馨提示:减肥期间配合适当运动效果更快更明显,如散步、体操等……
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66