就这过去的几天,就从炎热的"夏天"转换到现在寒冷的"冬天。"在天气炎热的情况下,出去做运动出出汗是很受大家欢迎的。但是面对突然下降的气温,大家就会毅然放弃外出运动这个念头。那么,那群在减肥路上的朋友们要怎么办?
原本减肥对于大家来讲就是一件要下大决心的事,若面对这样的天气变化。难道又要中断他们的减肥计划么?
下面就让我为各路减肥人士支减肥招来应对寒冷天气:
1.室内小运动。其实在寒冷的天气,大家不需可以去减肥,只要在零碎的时间做一些抬腿、扭腰等轻松的动作,这样会有效地减掉腿部跟腰部的积聚脂肪。
2.睡前热水泡脚。由于寒冷天气的刺激,脚步血管收缩,血液运行发生障碍,体内的脂肪积聚不散。然而脚又是人体的第二个"心脏",能促进血液循环、调节内分泌,使泡脚对减肥有很好的辅助效果。
不过泡脚也有讲究的,不是随便找个盆,放点热水就OK。水的高度最好要超过脚踝,即20厘米以上。当你泡到你的后背感觉有点点潮,或者额头有微微出汗就好了。但是!千万不要出大汗,因为出汗过多也会伤身。所以微微潮润就好了,这样就能贯通你全身的筋络,争强你的睡眠质量,最重要的就是,起到很好的减肥效果!
假若你对减肥还有疑问,或者还想了解更多的减肥方法,不妨看看我们健客网减肥频道。那里有大量收集回来各式各样的减肥方法,相信总有一个会适合那个渴求瘦身的你。
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