春节暴饮暴食后要如何补救

　　2014年2月7日，微博以及微信朋友圈里都在转发一条消息，说的是一名58岁的患者由于大量进食导致"胃爆炸"，最后不得不全胃切除。这条消息让众多刚刚经历春节胡吃海喝的"吃货们"心有余悸。

　　微博网友转发了一条微博，说的是一个病例："患者女性，58岁，进食大量食物及啤酒，餐后突发腹痛腹胀1小时来院急诊，患者腹胀如鼓，全腹压痛。腹部CT显示，胃扩张。"

　　尤其让人惊讶的是："进腹时腹腔内高压可燃气体喷出，灭火后手术继续。腹腔内大量黑色浑浊液体混有食物残渣，胃壁破损严重，胃小弯贲门至幽门全程炸裂。"

　　又是"胃爆炸"，又是"起火"，这场手术真是让人紧张。最后的结果也是十分令人遗憾，由于患者病情太重，不得不全胃切除。

　　那么，由于春节假期的无规律生活，暴饮暴食导致体型变形，体重不知不觉产生了变化，我们应该如何科学的节后减肥呢？下面为大家推荐几款热门的春节后减肥食谱。

　　地瓜

　　春节期间鱼肉不离口，相信大家对肉食的兴趣也停留在肥腻这词里面。但是，经过一个假期的食物洗礼，我们的肚皮吃撑吃大了。一时半刻要少吃、节食是十分困难的。

　　那么，地瓜就是一款很适合春节后吃的食物，既能饱肚，营养成分也十分丰富，膳食纤维含量也很高，常吃能够刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的作用。

　　食用方法：

　　蒸地瓜：要是想用吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围瘦掉的话，那么就用蒸的方法来食用，把皮用刷子清洗干净放进电锅里蒸煮。

　　地瓜稀饭：可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，非常营养，也具有很强的瘦腰效果。

　　西式包蛋

　　鸡蛋可以帮助人们减肥、控制体重。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。再配合上几种适合自己口味的蔬菜，做出的包蛋既能健康减肥又能惊艳味蕾，完全符合春节后的减肥食物要求。

　　食用方法：

　　食物：蛋3个，牛奶-120cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙。

　　1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用。

　　2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅。