水果减肥让你拥有性感身材

　　吃葡萄柚可以减肥吗，哪种水果可以减肥，葡萄柚对减肥有效果吗，以下是减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。水果的营养价值很高，多吃水果可以美容养颜，但现在有越来越多的女性通过吃水果来减肥，吃水果减肥法真的有用吗?专家说，吃水果减肥也存在几大误区。

　　持续吃“苹果餐”能减肥

　　苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

　　葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　芒果酸奶：

　　材料：一包225g的酸奶粉、一个芒果、800ml冷开水、适量开水。

　　做法如下：

　　1、芒果剥皮切成小块;

　　2、酸奶粉倒进专用杯;

　　3、加满冷开水拌匀;

　　4、加入一半的芒果块搅拌;

　　5、加热水到发酵瓶，没过红色腰线;

　　6、放入加盖的专用杯;

　　7、盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候;

　　8、等到发酵好，就把用剩的一半芒果块铺上。

　　中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。加上酸奶更加事半功倍!晚上做好早晨起来，就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了，你会感觉到很稠很香滑，是美容减肥的佳品哦。

　　酸奶青木瓜汁：

　　材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳

　　做法如下：

　　1、150毫升无糖酸奶，加入两匙练乳，搅拌。

　　2、倒入青木瓜汁。

　　放入冰箱冰冻，口感更好。这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。相信肯定会得到不少想减肥但是又不想胸部瘦下来的MM的青睐呢。