过胖的MM会造成行动不便,过瘦的MM会对身体健康产生影响,小编一直主张标准的体重,冬季应该怎么减肥呢?下面几款冬季减肥粥食谱推荐给姑娘们,懒人不运动瘦身法为你呈现。
一、土豆粥减肥方法
材料:土豆、大米
步骤:首先我们要将土豆洗干净之后去皮,切成片状或者条状,将土豆和少量大米放入锅中同煮,加水之后盖上锅盖,每天当做晚餐吃。
原理:土豆是解决便秘问题的好帮手,还可以帮你清除身体上的毒素。
二、燕麦粥减肥方法
材料:燕麦、清水
步骤:将燕麦中加入清水,放小火慢慢熬煮,等待粥已经很粘稠了,就可以盛出来使用了,注意千万不要放糖哦!
原理:燕麦中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃消化,预防脂肪的生长。
三、芝麻粥减肥方法
材料:芝麻、粳米
步骤:用网纱将买来的黑芝麻洗干净,在阳光下稍微晾一下,翻炒之后碾碎,同粳米一起熬煮成粥。
原理:黑芝麻不仅梦通过排毒起到减肥的作用,还可以通过养颜,起到美容的作用。
四、玉米胡萝卜粥减肥方法
材料:玉米、胡萝卜、小米
步骤:将玉米粒剥下,胡萝卜切成丁状,加入小米、清水一同煮粥,等到粥翻滚之后,放入少许盐。
原理:玉米可以调节脂肪的正常代谢,胡萝卜中色维C可以抑制食欲,控制我们的食欲。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66