肌肉酸痛？别马虎！可能是肌肉拉伤！
股骨头坏死，可以采取中医治疗。中医理论对于股骨头坏死的治疗方法有很多，大家可以询问有经验的中医骨科专家，让他们帮助制定科学合理的治疗方法。本文给大家介绍四种股骨头坏死治疗中药偏方，希望对患者朋友有帮助。
膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用，在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂，退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。
“现在患这个病的宅男宅女特别多，尤其是很注意防晒的年轻女性”，专家介绍，很多年轻人每天宅在家不出门运动，加上饮食不合理，导致饮食中钙的摄入少，很容易患骨质疏松症。
眼便有的体征，看一很容易辨别，也不难作出疾病的诊断；有的体征，只在书上见到描述过，却没有真正见过，即使无意中在工作中碰到，可能也难联想到；甚至有的体征、名称连听也没听说过。
忽视早期关节酸痛。比如多数的早期膝关节软骨面损害的患者，在最初只是上楼或下楼时膝关节疼痛时并不在意，往往采用补钙、吃止痛药、减少运动等盲目的方式，没能做到对症下药。
在生活中，很多人有“跷二郎腿”的习惯。但从健康角度看，长期习惯久跷二郎腿，却可能“跷”出一些疾病来。骨科专家提示，经常跷二郎腿，还是加重颈腰肌椎病、腰肌劳损的重要原因之一。
骨科专家介绍，他自己就很少登山，因为伤膝盖；从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。
颈肩腰腿痛，关节肿胀疼痛是骨科疾病中最常见的，但普通百姓对疾病了解有限，很多患者都产生了错误性认知，为了让大家能正确的认识骨科疾病，江城骨科专家总结了几个常见的骨科疾病认知误区，与大家一起学习。
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