肌肉酸痛?别马虎!可能是肌肉拉伤!
股骨头坏死,可以采取中医治疗。中医理论对于股骨头坏死的治疗方法有很多,大家可以询问有经验的中医骨科专家,让他们帮助制定科学合理的治疗方法。本文给大家介绍四种股骨头坏死治疗中药偏方,希望对患者朋友有帮助。
膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
跑步锻炼不仅有利于减肥、可以降低胆固醇水平从而预防动脉硬化、还可以增强免疫系统机能从而预防各类疾病,跑步还可以有效对抗抑郁、减少压力、改善我们的情绪。
肥胖是膝关节的大敌,要想保护好膝关节,就要维持正常体重,避免因肥胖增加膝关节的负担。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。